Mover el cuerpo, cuidar la mente

Por Angélica Telles Rojas Salud mental, actividad física y prevención se convierten en herramientas para enfrentar los retos sociales y económicos de la actualidad Por Angélica Telles Rojas 5 de septiembre. En una sociedad donde el estrés, la presión cotidiana y las preocupaciones económicas forman parte de la vida de muchas personas, hablar de salud mental y física se vuelve cada vez más necesario. La prevención, la actividad física y la información responsable pueden ser herramientas fundamentales para fortalecer el bienestar individual y colectivo. Del 6 al 9 de septiembre, el senderismo representa una alternativa para activar el cuerpo, convivir con otras personas y encontrar un espacio de conexión con la naturaleza. Más allá de la actividad deportiva, caminar y mantenerse en movimiento puede ayudar a disminuir la tensión y favorecer hábitos saludables. “El ruido de la mente no da más; muchas veces es retar al cuerpo” resume una realidad que invita a reflexionar sobre la relación entre mente y cuerpo. El cansancio emocional puede manifestarse físicamente, mientras que mantener una vida activa puede contribuir al bienestar general. El 10 de septiembre, una conferencia y taller de disciplina informativa permitirá abordar la importancia de contar con información clara, responsable y confiable, particularmente cuando se trata de temas de salud. Informarse adecuadamente también es una forma de prevención. En esta misma fecha se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una jornada que busca generar conciencia sobre la importancia de la salud mental, promover la prevención y combatir los estigmas que impiden que muchas personas pidan ayuda. Desde una perspectiva social y económica, invertir en prevención y bienestar puede tener beneficios para las familias y las comunidades. Fomentar el ejercicio, la educación en salud y el acompañamiento emocional puede contribuir a reducir riesgos y favorecer una mejor calidad de vida. La participación de organizaciones como AAPAE y REDIMEE puede fortalecer estos esfuerzos mediante espacios de información, reflexión y colaboración comunitaria. La salud no debe entenderse únicamente como la ausencia de enfermedad. También implica cuidar la mente, fortalecer el cuerpo, construir redes de apoyo y crear comunidades donde hablar de lo que sentimos sea posible. Prevenir también es cuidar. Y cuidar hoy puede transformar el mañana.